YOU LIVE IN A BOX. I COULD LIFT THE LID... ...LET SOME LIGHT IN.
Buď jako medvídek:-)
Díky sedavému životnímu stylu je NEHYB obrovským problémem. Pokud ho
tedy chceme vyřešit jsou medvídci jednou z nejlepších možností. Je
důležité si uvědomit, že většina "nepřirozených" poloh je absolutně
přirozená, jen je nepoužíváme. Proto jestli odpovídáme dnešní normě, ve...
skutečnosti to znamená, že jsme extrémě stažení. Největším rozdílem mezi
Medvídky a například jogou je ten, že joga se zaměřuje jen na "polohy",
ale Medvídci na celý " tekutý pohyb". Díky tomu se procvičí všechny
polohy v dráze toho pohybu.
Obecně můžeme říct, že jsou tři základní funkce medvídků: 1.mobilizační-
zmobilizují se nám svaly o kterých jsme ani netušili, že je máme
2. relaxační- skvěle nás to
protáhne a promasíruje. Je to tak příjemné, že jsme schopni to cvičit
téměř v každém věku. viz Mira, Pavel (vy jste nás potěšili! omlouvám se,
jestli jsem na někoho zapomněl) a vlastně i vy ostatní jste podali na
poprvé skvělý výkon!
3. detoxikační- doslova to z nás
"vyždímá" škodliviny a zatuhliny
až budete doma cvičit, pamatujte na těchto pár principů: Představujte
si, že jste "tekutí" a že celý váš pohyb při cvičení je "tekutý".
Dále nezapomeňte, že když padat, tak na sebe. Tělo se bojí země a pádu,
ale spadnout na sebe se nebojí. Všechno rozmazávejte. Podobně jako byste
mazali máslo na chleba. Přelévejte se (například navalením se na nohu)
a svaly používejte jen pokud není jiná cesta. Pamatujte, že síla
nastupuje jen tam, kde selhává technika.
https://www.youtube.com/ watch?v=ZaWNT3yjABE
tedy chceme vyřešit jsou medvídci jednou z nejlepších možností. Je
důležité si uvědomit, že většina "nepřirozených" poloh je absolutně
přirozená, jen je nepoužíváme. Proto jestli odpovídáme dnešní normě, ve...
skutečnosti to znamená, že jsme extrémě stažení. Největším rozdílem mezi
Medvídky a například jogou je ten, že joga se zaměřuje jen na "polohy",
ale Medvídci na celý " tekutý pohyb". Díky tomu se procvičí všechny
polohy v dráze toho pohybu.
Obecně můžeme říct, že jsou tři základní funkce medvídků: 1.mobilizační-
zmobilizují se nám svaly o kterých jsme ani netušili, že je máme
2. relaxační- skvěle nás to
protáhne a promasíruje. Je to tak příjemné, že jsme schopni to cvičit
téměř v každém věku. viz Mira, Pavel (vy jste nás potěšili! omlouvám se,
jestli jsem na někoho zapomněl) a vlastně i vy ostatní jste podali na
poprvé skvělý výkon!
3. detoxikační- doslova to z nás
"vyždímá" škodliviny a zatuhliny
až budete doma cvičit, pamatujte na těchto pár principů: Představujte
si, že jste "tekutí" a že celý váš pohyb při cvičení je "tekutý".
Dále nezapomeňte, že když padat, tak na sebe. Tělo se bojí země a pádu,
ale spadnout na sebe se nebojí. Všechno rozmazávejte. Podobně jako byste
mazali máslo na chleba. Přelévejte se (například navalením se na nohu)
a svaly používejte jen pokud není jiná cesta. Pamatujte, že síla
nastupuje jen tam, kde selhává technika.
https://www.youtube.com/ watch?v=ZaWNT3yjABE
https://www.youtube.com/watch?v=FOXNy9uw2aQ